Stressresilienz Teamentwicklung
Die Fähigkeit, mit Stress gut umzugehen und gelassen zu bleiben – das ist eine Lebenskunst!
Stress begegnet uns im Leben und in der Arbeit regelmäßig. Wenn er da ist, bleibt nur eins: damit umzugehen. Wie Sie es schaffen, Stresssituationen gut zu meistern, wird in diesem Workshop durch studienbasierte Theorie vermittelt. Anschließend wird das Erlernte in praktischen Übungen individuell und in der Gruppe erarbeitet.
Im Workshop wird ein größeres Verständnis über Stress und seine Entstehung entwickelt. Dadurch bekommen die Teilnehmer*innen Werkzeuge in die Hand und können ihre Stressresilienz (weiter) entwickeln.
Inhalte
- Stress und seine Entstehung
- Stressmuster erkennen
- Eigene Ressourcen kennen und bei Stress nutzen
- Stressresilienz erhöhen
- Achtsamkeitsmethoden lernen und anwenden
Das Programm kann so gestaltet werden, dass das Gruppenverständnis im Fokus steht, oder alternativ jede/r einzelne an den Stressmustern arbeitet.
